Un blog un peu particulier, car je n'ai (presque) pas pu profiter de Vienne en tant que runneuse. En effet, c'était une période délicate pour moi pendant laquelle je me suis coltinée une blessure pendant des mois. Cette tendinite (j'ai compris ce que c'était des mois plus tard) a commencé fin janvier. J'ai déménagé à Vienne de mars à juin. Pensant que j'aurais guéri d'ici là (j'étais si naïve). Je ne suis allée courir qu'une seule fois à Vienne (à un moment donné, j'ai cru que j'étais guérie, j'étais vraiment très naïve). Heureusement, je pouvais quand même marcher normalement, ce qui m'a permis de découvrir de bons endroits pour courir dans ou autour de la ville. C'est aussi à Vienne que j'ai eu l'occasion de nager en eau libre pour la première fois.
Profil de la ville
Géographie : Capitale de l'Autriche, petit pays au cœur de l'Europe. Très calme, propre, verte et agréable à vivre. La ville est traversée par le Danube.
Population : environ 2 millions
Climat : froid en hiver (il neigeait encore quand je suis arrivée en mars), très chaud en été.
Vienne est connue pour : C'est un concentré de classicisme, en architecture (c'est plein de châteaux), en musique (l'opéra de Vienne est une véritable institution, beaucoup de grand compositeurs y ont vécu) et en peinture (Klimt et Schiele). Vienne a également une histoire très riche (Sissi l'Impératrice, l'Empire Austro-Hongrois, tout ça tout ça...)
Adaptée à la course à pied : ✴️✴️✴️
Comment j'ai atterri à Vienne
A la fin de mon master 2 en économie du développement, j'ai eu la chance de trouver un stage (non payé 😀) au siège de l'ONUDI pour 3 mois. Voilà.
Première et dernière sortie
2 mois après le début de cette blessure inconnue, j'avais la sensation d'avoir attendu trop longtemps et je pensais pouvoir courir à nouveau. C'était le printemps, il commençait à faire beau et chaud. Et ce grand parc juste au coin de la rue était vraiment trop attirant pour que je puisse y résister. J'ai donc enfilé mon short pour une sortie test de 6-7 km dans ce parc. Et damn, qu'est-ce que c'était bien de courir et de se perdre au milieu de cette forêt urbaine. Jusqu'au lendemain, où la douleur liée à ma blessure a repris de plus belle. Soit, je m'en tiendrai à la marche et à la natation, et je me retiendrai pour ne pas étrangler tous les coureurs que je croise.
Où courir à Vienne ? Quelques endroits à considérer
Le Prater Park, une course en forêt au milieu de la capitale
Le Prater pourrait être un mélange entre le Tiergarten et Tempelhof à Berlin. Très grand, moitié grandes pistes goudronnées pleines de cyclistes et de rollers, moitié forêt sauvage au milieu.
Une grande partie du parc est en fait un parc d'attraction, avec sa fameuse grande roue.
Pourquoi courir là-bas :
- C'est très grand, parfait pour les sorties longues
- De bons petits sentiers comme on les aime, on a un peu l'impression d'être coupés de la ville lorsqu'on est au milieu du parc.
- C'est plat et (j'imagine) pratique pour le fractionné
- Le parc n'est pas loin du centre et facilement accessible en métro (U1 et U2)
- Le parc n'est pas loin non plus de Donau Insel et des rives du Danube si vous voulez prolonger votre sortie
... et pourquoi pas :
- Il y a du monde, surtout le weekend
- Attention à ne pas se faire écraser par des cyclistes et des gens à roller
Donau Insel, pour une sortie chill entre deux fleuves
J'étais un peu perdue à Vienne lorsque j'ai compris qu'il n'y avait pas "le Danube", mais qu'il y en avait plusieurs. Donaukanal, Alte Donau, Neu Donau, Donau... Le canal du Danube est le bras du fleuve qui traverse le centre-ville (au sud du Danube). Le "vieux" Danube est le bras nord du Danube. Et le fleuve lui-même (son emplacement actuel a été détourné de l'ancien Danube) est divisé en deux bras, le Danube et le Nouveau Danube. Si vous êtes aussi perdus, cette page explique ça mieux que moi.
Donc, Donau Insel (l'île du Danube) est cette partie artificielle entre le Danube et le nouveau Danube.
Pourquoi courir là-bas :
- C'est vert, c'est frais, vous être entourés par deux fleuves (un beau Danube bleu et un... gris). C'est un très bon spot pour n'importe quelle activité : la course, le vélo, la natation ou juste (et surtout !) pour chiller.
- On peut aller très très loin pour une looongue sortie
- C'est facilement accessible en métro (U1)
... et pourquoi pas :
- Comme toujours, il y a beaucoup de monde à vélo et à roller, et certains vont assez vite
- C'est une ligne droite, dont il n'est pas vraiment possible de faire une boucle
- C'est principalement du goudron, mais si je me souviens bien, il y a une partie avec des sentiers
Donau kanal, un run urbain dans le centre ville
Le canal du Danube est un canal artificiel (un canal, quoi) qui passe par le centre de Vienne. C'est la partie "urbaine" du Danube, bordée de bars, de restaurants et d’œuvres de street art.
Pourquoi courir là-bas :
- Pas mal de choses intéressantes à voir le long du parcours
- Suffisamment long pour une sortie longue
- Facilement accessible depuis plusieurs endroits dans le centre
... et pourquoi pas :
- Bon c'est une grande ligne droite en goudron...
- Attention aux vélos !
Les parcours de trail autour de Vienne
Ce que j'aime à Vienne, c'est que c'est une petite capitale, et qu'on peut vite en sortir. Un petit coup de tram ou de bus, jusqu'au terminus de la ligne, et vous êtes dans la campagne et dans les collines. Du coup, il y a de nombreux parcours pour randonner ou faire du trail autour de la ville, avec peu de dénivelé. La plupart sont décrits ici et ici, et les parcours sont très bien balisés sur le terrain (ils ont tous un numéro différent). Le plus connu d'entre eux est celui de Kahlenberg, une rando de 11km qui passe dans les vignes et la forêt jusqu'en haut d'une colline, avec des points de vue sur Vienne et sur le Danube. Une bonne partie de la route est goudronnée cependant.
Vous ne pouvez pas courir ? Nagez !
J'ai commencé à nager régulièrement à Berlin lorsque j'ai eu ma première blessure en course à pied. J'ai recommencé à Paris quelques mois plus tard. Et à partir de là, j'ai continué à pratiquer la natation en complément de la course à pied. Lorsque j'ai eu cette deuxième blessure à Grenoble/Vienne, j'ai intensifié ma pratique de la natation à raison de deux fois par semaine. Après avoir essayé Amalienbad, une belle piscine art déco où il était quasiment impossible de nager (trop de monde, trop chaud, pas de couloirs) je me suis rabattue sur Hallenbad Donaustadt qui en plus était assez proche de mon lieu de travail.
Mais Vienne est aussi un endroit parfait pour nager en eau libre (en tout cas en été, car lors de ma première tentative début juin, l'eau était encore glaciale). Le meilleur endroit selon moi est Donau Insel, dans le "nouveau" Danube qui est propre, plutôt calme et où il n'y a pas de gros bateaux (attention aux kayaks et autres pédalos quand même). La première fois, j'ai fait des allers-retours entre les deux rives, ce qui fait un peu moins de 200m (mais comme j'étais incapable de nager droit, c'était probablement plus 250m). Les fois suivantes, j'ai décidé de nager le long de la rive de Donauinsel (il y a des plateformes flotantes sur l'eau), ce qui était plus facile pour nager droit et pour éviter de se faire écraser par les pédalos ou les stand-up paddles.
D'autres options (probablement plus sûres) que je n'ai pas essayées moi-même pour nager en eau libre sont les plages ou les piscines publiques situées sur différentes parties du Neue Donau ou du Alte Donau (Gänsehäufel par exemple). L'entrée est payante, mais il y a des vestiaires, des casiers et une zone réservée à la baignade avec des maîtres-nageurs. Comme je suis allée nager au hasard et pour limiter les risques (même si Vienne est super sûre), j'ai pris le minimum de choses avec moi : pas de téléphone, pas d'argent, en gros juste mes clés et mes affaires de natation (admirez la technique pour garder mes clés sur moi).
Et vous, quels sont vos endroits préférés pour courir et nager à Vienne ?