Un article un peu spécial aujourd'hui, parce que Grenoble est ma ville natale (enfin presque). Je vais donc essayer de rester objective. Pour être honnête la ville en elle-même n'est pas ma préférée pour courir... Mais clairement ma préférée en France pour y vivre, notamment en tant qu'étudiant.e (ok, c'est bon je ne suis plus objective à partir d'ici). Comme d'habitude, voici donc une petite sélection de mes running spots préférés à Gregre (pour les intimes).
Profil de la ville
Géographie : Capitale des Alpes, on fait souvent référence à Grenoble comme une "cuvette" car elle est encerclée par les massifs du Vercors, de la Chartreuse et de Belledone. Fun fact en revanche, Grenoble est en réalité la ville la plus plate de France.
Population : 160 000 pour la ville en elle-même, 450 000 pour toute l'agglomération.
Climat : Continental : (très) froid en hiver (même s'il y a de moins en moins de neige chaque année), (super) chaud en été.
Grenoble est connue pour : Les montagnes évidemment, le ski, la rando et le trail étant des attractions touristiques majeures. Dans la ville en elle-même, le fort de la Bastille et son téléphérique. Grenoble est aussi connue pour sa vie étudiante (mais c'est mort en été).
Adaptée à la course à pied : ✴️✴️✴️
Comment j'ai atterri à Grenoble
J'ai commencé mes études supérieures à Grenoble, où je suis restée deux ans pour ma classe prépa. C'est à ce moment là que j'ai commencé la course à pied (juste quelques kilomètres par semaine à cette époque), grâce à (à cause ?) de mon copain de l'époque. Je suis revenue à Grenoble deux ans plus tard, après Berlin. Comme j'en avait marre du management, du marketing et autre ***nneries enseignées en école de commerce, j'ai pris une année de césure pour terminer mon master 2 en économie du développement à l'université de Grenoble (on perd pas de temps).
Première sortie
Si je me souviens bien, ma toute première sortie course à pied remonte à ma deuxième année de prépa chez mes parents (à 25 km de Grenoble). A l'époque, j'étais épuisée et essoufflée après 2km, et ma seule motivation était d'essayer de suivre mon copain. Nous avons pris l'habitude de nous retrouver une fois par semaine à Grenoble après les cours pour une petite sortie dans le parc Paul Mistral, et à partir de là, j'ai commencé à courir seule le week-end chez mes parents.
Je ne me souviens pas exactement de ma "deuxième première" sortie quand je suis revenue à Grenoble deux ans plus tard. Je me suis installée en septembre en pleine préparation du 10 kilomètres du Run in Lyon qui a lieu début octobre, donc j'imagine qu'une de mes premières sorties a été une séance de fractionné à Paul Mistral.
La plupart de mes sorties à Grenoble étaient courtes, vu que je retournais chez mes parents à la campagne le weekend pour mes sorties longues du dimanche.
Où courir à Grenoble ? Mes endroits préférés pour courir
Le parc Paul Mistral (aka le PPM pour les intimes), le classique du centre ville
Aaah le parc Paul Mistral... Une belle illustration de ce qu'est la vie à Grenoble. Des étudiants qui pic-niquent sur les pelouses, des jeunes qui s'entraînent à la slackline entre deux arbres, des joggeurs, des pétanqueurs, des supporters les soirs de match, des dealers... Une petite touche de Berlin en quelque sorte. Une des premières choses que vous apprendrez en arrivant à Grenoble : ne traversez pas le PPM la nuit !
Pourquoi courir là-bas :
- Le parc est central et facilement d'où que vous veniez. Pratique pour des sorties après le travail/les cours et pour retrouver d'autres coureurs.
- C'est plat, et c'est des chemins en terre
- Parfait pour le fractionné
- Il y a un genre de piste d'athlétisme ("l'anneau de vitesse"). C'est pas du tartan mais ça peut être pratique pour le travail de vitesse.
- Il y a plusieurs fontaines d'eau potable dans le parc
... et pourquoi pas
- En termes de sécurité, c'est une no go zone dès que la nuit tombe
- Il y a beaucoup de monde le soir et le weekend, soyez prêts à slalomer entre les gens, même si les allées sont larges
- Le parc n'est pas si grand que ça, pour les sorties longues mieux vaut continuer sur les berges de l'Isère (qui sont toutes proches)
- C'est un parc très "urbain" : on a pas du tout l'impression d'être dans la nature, on est pas coupés de la circulation. Pour ça, préférez les berges de l'Isère.
Les berges de l'Isère, pour une sortie rafraîchissante
Si vous cherchez un itinéraire plus tranquille, loin des voitures, avec la sensation d'être dans la nature (en étant complètement dans la ville), les berges sont un bon choix. C'est même mon endroit préféré pour courir à Grenoble.
Pourquoi courir là-bas :
- Un parcours potentiellement très long. Il y a une piste cyclable tout le long de l'Isère, de Valence à Grenoble, et de l'autre côté de Grenoble à Aix les Bains et plus loin (même si à certains moments la piste s'éloigne de la berge). Je courais entre le centre ville de Grenoble, Saint Martin d'Hères et la zone du campus.
- La piste cyclable est un peu en surplomb de la rivière et peut être un peu dangereuse (le matin et le soir, c'est une véritable autoroute pour cyclistes qui peuvent rouler très vite). Je recommande de prendre le sentier étroit en dessous qui donne directement sur la berge. Vous aurez l'impression de courir dans la nature, et c'est beaucoup moins ennuyeux que de suivre la piste cyclable en goudron. Vous pourrez même voir des gens faire de l'aviron sur la rivière. Du côté de Grenoble, le sentier se termine au musée Notre Dame, où vous devrez reprendre la piste cyclable. Dans la direction de Saint Martin d'Hères, elle est si longue que je ne sais même pas où elle s'arrête. Je n'ai jamais essayé de courir de l'autre côté de l'Isère (côté Bastille), mais c'est à peu près la même chose, vous devez prendre la piste cyclable dans le centre ville, et ensuite vous trouverez un sentier une fois que vous approchez de Saint Martin d'Hères.
- On la sensation de courir en nature ou de faire du trail urbain sans aucun dénivelé
- Pas besoin de trop réfléchir au parcours, il y a juste à suivre le chemin
... et pourquoi pas :
- Ok, on s'ennuie un peu à force de faire des allers-retours en quasi ligne droite. Pour varier un peu, on peut intégrer une portion sur les berges dans un tour plus grand ou compléter en allant courir au PPM.
- Ça m'est déjà arrivée de courir plus loin que prévu sans m'en rendre compte. Soit on fait demi-tour par le même chemin, soit on sort des berges et on essaie de comprendre dans quelle partie de la ville on s'est retrouvé...
Le fort de la Bastille, pour les braves !
Le classique du trail urbain ! La Bastille (qui n'a rien à voir avec la Bastille à Paris) est une ancienne forteresse perchée à 476m au pied de la Chartreuse et surplombant la ville. Elle est située de l'autre côté de la rivière, en face du centre ville. Elle est bien connue pour son téléphérique qui passe au-dessus de la rivière. Il y a deux options pour y monter. La première (la plus habituelle) commence rue Saint Laurent, à la fontaine du lion. L'autre commence dans le "Jardin des dauphins" sur le Quai de France, juste en face du grand pont. Selon le point de départ, il y a entre 2 et 3 km à monter, mais avec environ 250m de dénivelé ! Autrement dit, on ne fait que monter tout le long ! On peut également combiner les deux itinéraires pour faire une boucle en montant d'un côté et en descendant de l'autre.
Pourquoi courir là-bas :
- Pour la vue imprenable en haut !
- C'est un bon entrainement en côte pour le trail tout en restant en ville. En revanche, le parcours n'est pas technique, le chemin est en gravier.
- Pas de voitures !
- Pour une vraie longue sortie trail, on peut pousser jusqu'au Mont Jalla (635m), où même monter jusqu'au Mont Rachais (un peu plus de 1000m). Les distances sont courtes, mais la pente est raide !
... et pourquoi pas
- Autant le dire tout de suite : c'est pas facile, il y a 250m de dénivelé à se farcir en moins de 3km.
- Ce n'est pas un parcours de trail très varié, juste une montée descente.
La zone du campus, pour un peu de calme (en théorie)
Pour les étudiants parmi vous. Le campus est situé à Saint Martin d'Hères, et donne sur les berges de l'Isère.
Pourquoi courir là-bas :
- Beaucoup moins de circulation qu'ailleurs dans Grenoble
- Pratique si vous logez pas loin de l'université
- Possible de combiner avec un portion sur les berges de l'Isère
- On peut s'arrêter au parc de street workout sur le campus
- C'est plat
- Possible de faire une sortie assez longue (sans s'ennuyer)
... et pourquoi pas :
- A moins d'aller sur le chemin le long des berges, on court sur route goudronnée tout le long
- Même sans voiture, il y a quand même pas mal de trafic : cyclistes, bus, piétons
- Le campus étant assez vaste, on peut vite se perdre...
La montagne, ça vous gagne
L'avantage de vivre à Grenoble, c'est que la montagne n'est jamais très loin, avec une infinité de parcours pour le trail. Chartreuse, Vercors, Belledone, Oisan, Taillefer… Il existe plusieurs "stations de trail" officielles autour de Grenoble (Chartreuse, Vercors et Oisan), la plupart accessibles par transports en commun, qui proposent différents parcours de trial bien balisés et pour tous les niveaux. D'autres stations de ski comme Chamrousse en proposent également. Sinon, il suffit de choisir un parcours de randonnée et de l'utiliser comme parcours de trail. Attention cependant, certains peuvent être très techniques (avec des parties "escalade", des échelles, des passages étroits sur des crêtes, etc). Si vous êtes perdu dans ce vaste choix, dirigez vous vers l'office de tourisme, demandez aux traileurs ou aux groupes de randonneurs locaux. L'université a aussi son propre groupe de trail qui organise des sorties autour de Grenoble.
Et vous, quels sont vos parcours préférés à Grenoble et autour ?