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Le guide des coureur⸱se⸱s voyageur⸱se⸱s et expatrié⸱e⸱s

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Catégorie : Voyage et expatriation

Nager au Maroc : Barid bezzaff!

Posted on janvier 9, 2026janvier 9, 2026 by Running Mzungu

Quand je suis arrivée à Casablanca, je pensais que j'allais enfin pouvoir nager en eau libre la moitié de l'année. Haha (ou hh, au Maroc), comme j'étais naïve. Non seulement les vagues font deux ou trois mètres de haut, mais l'eau de l'Atlantique est glaciale 90 % de l'année😐. Je vais donc plutôt vous donner ici un guide pratique si vous voulez utiliser LA piscine de Casa

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Swimming in Annecy

Natation : mes piscines à Berlin, Paris, Vienne et Madrid

Posted on mai 13, 2025mai 13, 2025 by Running Mzungu

Si vous m'avez suivie dans mes aventures précédentes, vous savez sans doute qu'en plus d'être une runneuse passionnée, j'essaie aussi tant bien que mal de me convertir en nageuse a̶̶v̶̶̶e̶̶r̶̶t̶̶i̶̶̶e̶ potable.

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Mes produits running-friendly préférés par pays

Posted on janvier 7, 2025janvier 7, 2025 by Running Mzungu

Un article un peu différent aujourd'hui, puisque je vais parler d'alimentation et de nutrition. Cela dit, essayer de nouveaux aliments et s'adapter aux habitudes alimentaires et aux produits locaux fait partie intégrante de la vie de voyageur et d'expatrié. Voici donc une sélection de mes aliments locaux préférés que je mange ou mangeais régulièrement dans les différents pays où j'ai vécu en Europe, en Asie et en Afrique.

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Courir à l'étranger quand on est une femme : quelques leçons tirées

Posted on août 23, 2024août 23, 2024 by Running Mzungu

Je sais que de nombreux posts ont déjà été écrits sur le sujet. Car malheureusement, les remarques sexistes et déplacées, les hommes relous et le harcèlement sexuel sont une réalité dans tous les pays. J'ai également été confrontée à des comportements et des remarques problématiques lorsque je courais en France

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Voyage et expatriation : les articles de sport essentiels dans ma valise

Posted on août 23, 2023décembre 16, 2024 by Running Mzungu

Si je devais résumer ma vie, et en particulier mes années d'études, ce serait une succession ininterrompue de "faire ma valise/déménager/défaire ma valise/refaire ma valise/déménager/défaire ma valise"... A force de d'emménager ici et là, parfois juste pour trois ou quatre mois, j'ai fini par identifier et par mettre sur pied ma liste d'équipements essentiels pour la course à pied et le sport.

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Comment trouver des parcours dans votre nouvelle ville ?

Posted on juin 22, 2023mai 12, 2024 by Running Mzungu

Turin, Berlin, Paris, Vienne, Madrid, Hanoï, Kampala, Casablanca... Toutes ces villes dans lesquelles j'ai emménagé pour un temps, et celles que j'ai visitées dans mes pays d'accueil. Et toujours, les mêmes questions : où est-ce que je peux aller courir par ici ? Comment me rendre au parc le plus proche ? Où est-ce que je peux prévoir une sortie fractionné ? Où m'entrainer en côtes ? Et, en premier lieu, comment ne pas me perdre ?

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Qui est derrière le blog ?

Salut, je m'appelle Lisa, je suis française et j'habite à Dakar. En tant qu'étudiante puis jeune active, j'ai beaucoup bougé en Europe et au-delà, et mes chaussures de running sont une des premières choses que je range dans ma valise. J'ai pu ainsi accumuler un petit paquet de trucs et astuces pour courir et plus généralement pratiquer un sport dans différents environnements, climats, topographies et cultures... Je vous livre ici mon humble expérience et quelques conseils pour profiter de votre sport favori comme voyageur.se et expatrié.e.

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