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Le guide des coureur⸱se⸱s voyageur⸱se⸱s et expatrié⸱e⸱s

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Auteur/autrice : Running Mzungu

Où courir à Hanoi ? Ma première fois en Asie !

Posted on septembre 19, 2023novembre 7, 2023 by Running Mzungu

Hanoï, ma première installation hors Europe, mon dernier semestre en tant qu'étudiante, et sans doute la plus étrange mais certainement une de mes plus belles expériences à l'étranger, en pleine pandémie de covid. Hanoï, c'est aussi probablement la ville la moins "running-friendly" dans laquelle j'ai vécue

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Voyage et expatriation : les articles de sport essentiels dans ma valise

Posted on août 23, 2023décembre 16, 2024 by Running Mzungu

Si je devais résumer ma vie, et en particulier mes années d'études, ce serait une succession ininterrompue de "faire ma valise/déménager/défaire ma valise/refaire ma valise/déménager/défaire ma valise"... A force de d'emménager ici et là, parfois juste pour trois ou quatre mois, j'ai fini par identifier et par mettre sur pied ma liste d'équipements essentiels pour la course à pied et le sport.

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Où courir à Madrid ? Mon long chemin vers la reprise

Posted on juillet 26, 2023août 16, 2025 by Running Mzungu

De retour de Vienne, en juin, traînant une blessure interminable, j'étais déterminée à mettre à profit mes deux mois en France pour être prise en charge correctement et me remettre avant de repartir en septembre. Programme de l'été donc : kiné deux fois par semaine, natation et vélo en attendant de reprendre la course à pied un jour ou l'autre.

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Comment trouver des parcours dans votre nouvelle ville ?

Posted on juin 22, 2023mai 12, 2024 by Running Mzungu

Turin, Berlin, Paris, Vienne, Madrid, Hanoï, Kampala, Casablanca... Toutes ces villes dans lesquelles j'ai emménagé pour un temps, et celles que j'ai visitées dans mes pays d'accueil. Et toujours, les mêmes questions : où est-ce que je peux aller courir par ici ? Comment me rendre au parc le plus proche ? Où est-ce que je peux prévoir une sortie fractionné ? Où m'entrainer en côtes ? Et, en premier lieu, comment ne pas me perdre ?

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Où courir à Vienne ? Blessure, frustration et nage en eau libre

Posted on mai 20, 2023août 16, 2025 by Running Mzungu

Un blog un peu particulier, car je n'ai (presque) pas pu profiter de Vienne en tant que runneuse. En effet, c'était une période délicate pour moi pendant laquelle je me suis coltinée une blessure pendant des mois. Cette tendinite (j'ai compris ce que c'était des mois plus tard) a commencé fin janvier. J'ai déménagé à Vienne de mars à juin. Pensant que j'aurais guéri d'ici là (j'étais si naïve). Je ne suis allée courir qu'une seule fois à Vienne

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Courir à l'étranger en sécurité

Posted on avril 1, 2023août 23, 2024 by Running Mzungu

Bon, je comprends que mon titre peut être un peu trompeur. Commençons par une petite clarification. Il est vrai qu'en fin de compte, on peut se sentir en danger dans son propre pays ou dans sa propre ville. Pour être honnête, je me sentirais plus en confiance pour courir la nuit à Berlin, à Vienne ou même à Hanoi qu'à Grenoble.

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Où courir à Grenoble ? Je coure à la maison !

Posted on février 18, 2023novembre 7, 2023 by Running Mzungu

Un article un peu spécial aujourd'hui, parce que Grenoble est ma ville natale (enfin presque). Je vais donc essayer de rester objective. Pour être honnête la ville en elle-même n'est pas ma préférée pour courir... Mais clairement ma préférée en France pour y vivre

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Courir dans une ville polluée : j'y vais ou j'y vais pas ?

Posted on janvier 29, 2023décembre 18, 2024 by Running Mzungu

L'éternelle question à laquelle j'ai été souvent confrontée ces dernières années. Ok, la qualité de l'air est mauvais. Est-ce que je reporte ma sortie running, est-ce que ça va s'améliorer dans les prochaines heures, les prochains jours, ou j'y vais avec mon masque ? Vaut-il mieux faire du sport quand c'est pollué ou ne pas faire de sport du tout ?

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Où courir à Paris ? Courir dans la plus belle ville du monde

Posted on septembre 10, 2022novembre 27, 2023 by Running Mzungu

Oui, je sais, ça sonne un peu chauvin. En réalité, je suis loin d'aimer Paris. A l'époque où je me suis brièvement installée dans la capitale, je pensais que Paris n'était pas une ville "running-friendly" ("nan mais je vais quand même pas prendre le métro pour aller courir !?"), mais ça, c'était avant de vivre à Hanoï et à Kampala ("ah si seulement y avait un métro..."). Alors, où courir, à Paris ?

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Où courir à Berlin ? Ma première fois dans une grande capitale

Posted on juin 26, 2022novembre 7, 2023 by Running Mzungu

Berlin, ma deuxième "expatriation", cette fois relativement loin de chez moi, mais aussi une capitale "running-friendly". Où courir à Berlin ? Voilà une sélection de quelques spots de course à pied testés et approuvés.

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Qui est derrière le blog ?

Salut, je m'appelle Lisa, je suis française et j'habite à Dakar. En tant qu'étudiante puis jeune active, j'ai beaucoup bougé en Europe et au-delà, et mes chaussures de running sont une des premières choses que je range dans ma valise. J'ai pu ainsi accumuler un petit paquet de trucs et astuces pour courir et plus généralement pratiquer un sport dans différents environnements, climats, topographies et cultures... Je vous livre ici mon humble expérience et quelques conseils pour profiter de votre sport favori comme voyageur.se et expatrié.e.

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